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青春期节食有哪些害处?：欧洲杯外围赛app下载
本文摘要：春期期节食有什么危害？
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春期期节食有什么危害？ 一些女孩儿转到青春发育期后，担心长胖，一味节食，乃至造成 青春发育期肥胖症。青春发育期是人体生长发育最充足的阶段，营养成分欠缺所造成 的伤害非常大。1、节食不容易导致人体需要的发热量匮乏。青春发育期人体基础代谢充足，运动量大，人体对营养成分的务必较为猛增，既要合乎生长发育的务必，又要交纳每天通过自学、主题活动的务必。
每天所务必的发热量一般没法超过12552千焦(3000大卡)，假如约接近这一规范，就不容易危害生长发育。总而言之，青春发育期的发热量不可小于老年期的25%-50%。2、节食必然导致蛋白的摄取匮乏。
造成 负氮平衡，使生长发育功能问题，孱弱，抵抗能力升高，大脑发育亦不容易遭受危害，情况严重不容易再次出现缺乏营养性浮肿。女孩儿的青春发育期较男孩儿早于，另外经常出现明显的内分泌失调转变，蛋白摄取匮乏所引起的不良影响将更为严重。3、节食不容易导致各种各样维生素的摄取匮乏。
谷物中常含比较丰富的B族维生素，尤其是维生素B2，缺少的时候会再次出现舌炎、舌炎；蔬菜水果中常含很多维生素C，缺少时可导致坏血病；维生素D缺少可引起骨代谢出现异常，身型宽不低或人体骨骼形变；维生素A缺少可经常会出现夜盲症。4、节食可造成 各种各样碳酸盐类及营养元素缺少。
钙、磷摄取匮乏或占比不当不容易立即危害骨骼生长；缺锌可导致缺铁性贫血；缺钙可危害人体生长发育和性激素生长发育。
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